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Distúrbios do sono

Entre os distúrbios do sono mais frequentes estão a insônia, a apneia obstrutiva do sono e a síndrome das pernas inquietas. Sono insuficiente e atraso de fase do sono também são comuns.

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Mulher exausta dormindo com a cabeça sobre os braços apoiados em uma mesa de trabalho.

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Fórmula do sono saudável não está nas 8 horas, aponta estudo

Pesquisadores concluem que manter padrões irregulares de sono pode ser mais prejudicial à saúde do que dormir pouco.

Jovem com problemas para dormir

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Comer laticínios à noite pode causar pesadelos, diz estudo

A próxima vez que você comer queijo antes de dormir, poderá estar preparando o cenário para uma noite de pesadelos.

Mulher deitada na cama e com olhar fixado em telefone celular que segura na mão.

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Uso de telas na cama aumenta o risco de insônia em 59%

Uma hora de exposição a telas antes de dormir basta para reduzir a qualidade do sono, diz novo estudo.

Homem dormindo de lado em cama do lado de cabeceira com despertador indicando 6h00.

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Por que alguns se lembram dos sonhos e outros não?

Lembranças vívidas ou branco total matutino depende de fatores como personalidade, idade e padrões de sono.

Mulher branca escondida debaixo das cobertas com uma expressão amedrontada

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Sonhos lúcidos podem ajudar a lidar com traumas

Ferramenta pode ser uma aliada no tratamento de transtornos psíquicos, mas não é inteiramente livre de riscos.

Homem bebendo cerveja.

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Como o álcool afeta o sono

A ideia de que beber antes de dormir melhora o sono é muito difundida – mas falsa. E isso ocorre mesmo com doses baixas.

Uma mulher dorme no sofá, em frente ao computador e a uma xícara de café.

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Sesta faz bem a cérebro e coração, mas só na dose certa

Dormir depois do almoço pode diminuir risco de demência e doenças cardiovasculares. Tempo correto, porém, é crucial.

Mulher dorme com uma viseira para se proteger da luz.

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Estudo revela melhor temperatura para uma boa noite de sono

Pesquisa de Harvard aponta quantos graus Celsius são ideais para dormir. Altas temperaturas podem prejudicar descanso.

Homem dormindo com máscara de unicórnio nos olhos

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Os efeitos de máscaras de dormir para o sono e a memória

Escuridão é essencial para o ciclo do sono. Estudo sugere que máscaras trazem benefícios, não só à noite.

Pakistan | Ausbruch von Dengue-Fieber nach verheerenden Überschwemmungen

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Doenças tropicais negligenciadas, um problema global

DTNs afetam quase 2 bilhões de seres humanos em todo o mundo, com graves consequências, também econômicas e sociais.

Casal idoso dormindo em cama

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Cientistas abalam regra de que 8 horas de sono são o ideal

Segundo pesquisadores da Inglaterra e China, menos pode ser mais – pelo menos para os mais idosos.

Mãe sonolenta segura criança

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Pais dormem mal por seis anos após o nascimento dos filhos

Estudo com homens e mulheres na Alemanha revela efeitos da paternidade na duração e qualidade do sono.

Schlafende Frau

Schlafende Frau

Estudo prova que sono regular mantém saúde

Estudo associa hábitos de sono irregulares a sobrepeso, altos níveis de açúcar no sangue e pressão alta.

Uma mulher dorme no escritório

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Dormir mal eleva risco de diabetes, afirmam pesquisadores

Cientistas japoneses descobriram que uma única noite sem dormir já basta para aumentar o risco de diabetes.

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Dicas para uma boa noite de sono

Muitas pessoas recorrem a alguns produtos para dormir melhor, mas nem tudo realmente funciona.