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नींद की गोलियों का इंसान के शरीर पर असर

बहुत सी दवाइयां हैं जो नींद ना आने की समस्या का हल कर सकती हैं. हालांकि इससे नींद का प्राकृतिक प्रक्रिया प्रभावित होती है. ज्यादा दवाइयां लेने पर इनकी आदत भी लग सकती है. इसके अलावा क्या उपाय हैं, जानिए.

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स्वास्थ्य पर विश्व भर से और सामग्री

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दूध पिएं या ना पिएं

हमें बचपन से बताया गया है कि दूध संपूर्ण आहार है. कुदरत ने इस बात का ख्याल रखा है कि बच्चे को दुनिया में आते ही उसका खाना मिल जाए, मां के दूध की शक्ल में. इसमें विटामिन, मिनरल, कैल्शियम, फैट, प्रोटीन, वो सब होता है जो शिशु के विकास के लिए अहम होता है. लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है दूध में मौजूद लैक्टोज को पचाने की हमारी क्षमता खत्म होती जाती है. दुनिया भर में 65 फीसदी व्यस्क lactose intolerant हैं.

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सूंघ कर खोजते हैं हम अपना पार्टनर

गंध हमारी नाक से दिमाग के उस हिस्से में पहुंचती है जहां हमारी यादें और जज्बात मौजूद होते हैं. अमूमन महिलाओं की नाक पुरुषों से ज्यादा तेज होती है. प्रेग्नेंसी के दौरान तो सूंघने की ये क्षमता अलग ही लेवल पर पहुंच जाती है. महिला को अपने बच्चे को हर तरह के खतरे से बचाना होता है, अगर कोई खाना बच्चे के लिए अच्छा ना हो, तो उसे सूंघते ही गर्भवती महिला का उल्टी करने का मन करने लगता है.

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टीएनजर्स के काम की बातें

हमारी नींद के चार चरण होते हैं. पहले नींद आने में कुछ मिनट लगते हैं, फिर हल्की नींद, उसके बाद गहरी नींद और आखिर में REM यानी रैपिड आय मूवमेंट. इस चरण में हमें सपने आते हैं. और पुरुषों में इस दौरान इरेक्शन भी होता है. क्योंकि इस वक्त जननांगों में अधिक खून पहुंचता है. ऐसे में कभी-कभी जो अतिरिक्त स्पर्म बने होते हैं, वो बाहर आ जाते हैं.

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