إعلان

صورة من: Christoph Hardt/Geisler-Fotopress/picture alliance

الساعة البيولوجية

يتمتع الكثير من الناس بصحة جيدة ومظهر شاب رغم تقدمهم في العمر، وعلى العكس يبدو الكثير من الشباب في سن أكبر بكثير من سنهم الحقيقي. ويرى العلماء أن هذا الاختلاف يتعلق بالساعة البيولوجية التي تتحكم بوظائف حيوية في أجسامنا.

تخطي إلى الجزء التالي كل محتويات الملف

كل محتويات الملف

العمل في الصباح الباكر

العمل في الصباح الباكر

خبراء يحذرون من "سلبيات" العمل قبل السابعة صباحاً!

من يبدأ عمله في توقيت مبكر للغاية، قد يُعرّض نفسه لأكثر من مجرد الشعور بالإرهاق. فما السبب؟

رجل يرتدي قناع نوم يرقد على سرير في غرفة فندق في هامبورغ في 8 سبتمبر 2017

رجل يرتدي قناع نوم يرقد على سرير في غرفة فندق في هامبورغ في 8 سبتمبر 2017

"الساعة العضوية الصينية" ترسل لك رسائل ليلية للانتباه لصحتك

هل تستيقظ في نفس الوقت خلال الليل ولا تعرف السبب؟ قد يكون لذلك تفسير عجيب وفقاً للطب الصيني التقليدي.

أغطية زجاجات صودا في جيريكواكوارا، سيارا، البرازيل

أغطية زجاجات صودا في جيريكواكوارا، سيارا، البرازيل

البلاستيك يعطل الساعة البيولوجية ويتسبب في الأرق وأمراض أخرى

البلاستيك يعطل الساعة البيولوجية ويؤثر على عملية النوم لدينا كما يفعل الكافيين تماماً، ويؤدي على مشاكل صحية عديدة.

برج إليزابيث، لندن، المملكة المتحدة

برج إليزابيث، لندن، المملكة المتحدة

عودة التوقيت الشتوي.. أجمل وأشهر الساعات في أوروبا!

حتى في عصر ساعات اليد الرقمية والهواتف الذكية يجدر بك في هذه المدن أن تنظر إلى الأعلى لمعرفة كم الساعة.

صورة رمزية لديك

صورة رمزية لديك

باحثون: الديك يتبع ساعته البيولوجية وليس ضوء النهار!

يرتبط صياح الديك في أذهاننا بشروق الشمس وبدء يوم جديد. لكن باحثين يابانيين اكتشفوا أن الديك يتبع ساعته البيولوجية!

DW-Sendung In Good Shape | Arbeiten nach der inneren Uhr

DW-Sendung In Good Shape | Arbeiten nach der inneren Uhr

العمل وفق إيقاع الجسد الداخلي

الذهاب إلى العمل بعد فترة نوم كاف. ماذا عن انعكاس ذلك على صحتنا؟

Deutsche Insel | Sonne an der Nordsee

Deutsche Insel | Sonne an der Nordsee

أثر الضوء على الصحة

يتحكم ضوء النهار في الساعة الداخلية. فما مقدار الضوء الذي نحتاجه كل يوم؟

Symbolbild Schaltsekunde

Symbolbild Schaltsekunde

إيقاع الساعة البيولوجية

كيف يؤثر النمط الزمني على صحتنا؟

الربيع

الربيع

نصائح لتوازن الهرمونات والتخلص من التعب مع قدوم الربيع

بالرغم من بداية الربيع الجميلة، إلا أنه مرالربيع

شخص يضبط الساعة الكبيرة بأصابعه، التي تحيطها ساعات أصغر تشير إلى من مناطق زمنية أخرى في العالم.

شخص يضبط الساعة الكبيرة بأصابعه، التي تحيطها ساعات أصغر تشير إلى من مناطق زمنية أخرى في العالم.

بالصور.. أشهر التَعَابِيرالألمانية عن الوقت أثناء الجائحة

تحوي الألمانية تعابير مختلفة عن الوقت، يجري استخدامها بكثرة الآن بسبب الجائحة. خذ بضع دقائق لتتعرف على بعضها هنا!

الانتقال إلى التوقيت الشتوي أسهل إلى حد ما مما يحدث عندما يتم تقديم الوقت في فصل الربيع.

الانتقال إلى التوقيت الشتوي أسهل إلى حد ما مما يحدث عندما يتم تقديم الوقت في فصل الربيع.

التوقيت الصيفي ..اضطرابات ومخاطر صحية تتجاوز ساعة زمن

كيف يؤثر تغيير التوقيت على صحتنا؟ وكيف يمكن مواجهة أخطاره؟

Symbolbild Schlafende Frau

Symbolbild Schlafende Frau

نم طويلا، تنهد بعمق واستمتع بكسلك.. عادات "سيئة" تفيد صحتك!

ارتبطت بعض العادات المنتشرة بين البشر بالسمعة "السيئة"، لكن في الحقيقة هي تفيد صحتك أكثر مما تتصور!

عجوز تعتني بزوجها

عجوز تعتني بزوجها

الساعة البيولوجية وقدرتها على تأخير علامات الشيخوخة!

يبدو بعض الشباب أكبر من عمرهم الحقيقي بعشرة أعوام، وهو أمر يحدده العمر البيولوجي للإنسان، فهل من طريقة للتأثير على هذا ا

Ausgewogene Ernaehrung

Ausgewogene Ernaehrung

الصوم...طريقة فعالة للتخلص من الوزن الزائد

توصلت دراسة حديثة إلى أن الصوم لساعات معينة في اليوم يمكن أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد. فكيف ذلك يا ترى؟

Alleinerziehend

Alleinerziehend

دراسة: عمر الأب المتقدم يؤثر على سلامة نسله

تظهر الأبحاث العلمية أن الحيوانات المنوية للوالدين الأكبر سناً يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات صحية لأطفالهم في وقت لاحق.

Symbolbild Verletzung an der Hand

Symbolbild Verletzung an der Hand

لماذا تلتئم الجروح بشكل أسرع خلال النهار؟

خلصت دراسة حديثة إلى أن الساعة البيولوجية تجعل الجروح والحروق تلتئم بوثيرة أسرع خلال النهار بالمقارنة مع المساء.

التعرض للضوء ليلا قد يؤدى إلى الهرم وهشاشة العظام

أجرى فريق أبحاث هولندي دراسة على الفئران من أجل فحص تأثيرات تعرضها للضوء ليلا.

Symbolbild SMS Mobiltelefon Vorratsdatenspeicherung

Symbolbild SMS Mobiltelefon Vorratsdatenspeicherung

أضواء شاشات الأجهزة الذكية تؤثر على الساعة البيولوجية

من يستعمل الهواتف الذكية لفترات طويلة قد تتأثر عنده أوقات النوم وتحدث عنده اضطرابات في النوم وخلل في عمل أجهزة الجسم.

كيف يساعد الضوء على مقاومة اكتئاب الشتاء

يعاني البعض من ظاهرة الانقباض في فصل الشتاء وهي المرحلة الأولية من الاكتئاب الشتوي فكيف يمكن التخلص من ذلك؟

Junges und fröhliches Paar

Junges und fröhliches Paar

كيف تجعل الساعة البيولوجية تتأقلم مع فصل الربيع

يحتاج الجسم عدة أسابيع للتأقلم على تغير الفصول ما يتسبب في انتشار الإحساس بالتعب وضعف التركيز مع بداية الربيع.

Bildergalerie Spielkonsolen - Tetris Ipad

Bildergalerie Spielkonsolen - Tetris Ipad

أجهزة قراءة الكتب الإلكترونية قد تؤثر على الساعة البيولوجية

كمية اللون الأزرق في أجهزة قراءة الكتب الالكترونية والكمبيوتر اللوحي تكون عادة أعلى منها في مصباح السرير. ويحذر باحثون من أن القراءة هنا لمدة ساعات يمكن أن تؤخر عملية إفراز هرمون النوم وتقلل كميته مهددة بالإضرار بالصحة.

Farbige Leuchtdioden

Farbige Leuchtdioden

أضواء "ليد" تسرق النوم من عيوننا!

عدد ساعات نوم الناس في تناقص مستمر، ويبدو أن هذه الظاهرة تتسارع بوتيرة شديدة. ونوهت دراسة بريطانية مؤخرا أن عدد من ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة الواحدة يصل لحوالي 40 في المائة، وأحد أسباب ذلك ربما أضواء "ليد".

Symbolbild Schlaflosigkeit Insomnia Frau Mond

Symbolbild Schlaflosigkeit Insomnia Frau Mond

كيف يؤثر القمر والنجوم على صحتنا ومزاجنا؟

قد يبدو ارتباط صحة الإنسان بالقمر والنجوم أمرا غريبا، إلا أن العلماء أثبتوا أن للقمر تأثيرا على صحتنا، فتأثير قوى الجاذبية لا يتوقف على المد والجزر فقط، بل قد يسلب النوم من جفوننا و"يعبث" بساعتنا البيولوجية.

Bildergalerie Winter in Deutschland

Bildergalerie Winter in Deutschland

دراسة: المشي في ضوء النهار يساعد على فقدان الوزن

تقليل الطعام، النوم الكافي، ممارسة الرياضة..كلها أمور ينصح بها الخبراء للراغبين في فقدان الوزن. مدرسة حديثة أثبتت أن مجرد التعرض لضوء الشمس في الصباح الباكر يؤدي لفقدان الوزن بشكل واضح.

الساعة البيولوجية - مركز التحكم في الدماغ

Ob es Zeit wird, zu arbeiten oder zu schlafen, weiß unser Körper auch ohne Wecker. Denn in ihm ticken Milliarden kleiner, biologischer Uhren: Sie geben den Takt vor, nach dem wir leben. Die biologische Uhr bestimmt, was unser Körper und unser Gehirn wann machen.

external

نداء من أجل النهوض في بلاد الذين يستيقظون مبكرا من النوم

Wissenschaftler und Buchautoren wenden sich gegen das Vorurteil, dass Langschläfer faul, träge und vor allem weniger kreativ seien als Frühaufsteher. Dass diese Charakterisierung nicht stimmt, will beispielsweise die Autorin Bettina Henning belegen, in ihrem Buch "Der frühe Vogel kann mich mal". Schlafforscher geben ihr Recht.

باحثون ألمان: تأخير موعد اليوم الدراسي لساعة يمكن أن يحدث ثورة في طبيعة التعليم

أكد باحثون ألمان أن توفير ساعة نوم إضافية للتلاميذ في سن المراهقة يمكن أن يحسن من أدائهم المدرسي والتعليمي بشكل كبير، وإن كان التلاميذ الذين شاركوا في استطلاع رأي في برلين عارضوا هذا الاقتراح.

"الساعة البيولوجية لا تتغير مع تغيير التوقيت الصيفي"

كشفت دراسة حديثة في ألمانيا، شارك فيها نحو 55 ألف شخص، أن تغيير التوقيت الصيفي والشتوي يشكل عبئا كبيرا على المنظومة البيولوجية للإنسان أكثر مما كان معروفا حتى الآن.

تحذير طبي للنساء من أخطار إهمال الساعة البيولوجية

وصل متوسط سن الإنجاب لدى المرأة الألمانية في الوقت الراهن إلى الخامسة والثلاثين بعد أن كان دون الثلاثين لعقود كثيرة هو ما يعود إلى انشغال المرأة بمتطلبات الحياة العملية وإرجائها للحمل حتى سن متأخرة.