有望連10漲？最低工資審議會26日召開 勞部已發開會通知單
台北市議員陳怡君認貪汙罪今獲交保 保鑣火爆開道畫面曝光
爆賴清德找人私喬挺財劃法覆議 黃國昌今曝：是潘孟安
脂肪
「剛剛好的壓力」啟動粒線體保護機制 醫師：適度挑戰可延緩老化
剛剛好的壓力可以給粒線體刺激，訊號傳遞到全身促進健康，台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師張家銘於臉書表示，建議大家可以刻意為自己製造一些安全的小挑戰，讓粒線體在壓力中變聰明。怎麼做呢？運動...
男性鮪魚肚 荷爾蒙失調警訊
男性腰圍≧90公分，就代表腰圍過粗，而凸出來的「鮪魚肚」，除了反映內臟脂肪的堆積，更隱藏了體內男性荷爾蒙失調的警訊。台北美兆診所副院長林美秀提醒，許多男性在身體出現變化時，第一個反應是「胖了」、「年...
吃錯幾十年？全脂、低脂牛奶哪個好 哈佛教授給解答「重點是跟誰比」
華盛頓郵報報導，牛奶到底該喝全脂好還是低脂好？最近一項大型回顧研究指出，無論脂肪含量高低，牛奶、優格和起司與心血管疾病風險差異不大，這項結論挑戰美國數十年來推崇「低脂乳製品」的官方飲食指南。不過，哈...
明明不胖卻有「三層肉」 醫：內臟脂肪超標易增糖尿病風險
明明外型纖細，但全身沒肌肉、體脂肪一測破30，網友將其型態戲稱為「泡芙人」。家庭醫學科醫師李唐越說，久坐、不動、三餐亂吃，外表雖然不胖，體重也未超標，但一坐下來腰間就堆滿「三層肉」，特別是上班族最容...
餐桌上的「超級食物」更是平價補鐵劑 醫揭黑木耳五大養生功效
日常餐桌上，黑木耳很常出現，可能是便當裡的一道涼拌菜，或是炒青菜時順手丟一把。很多人覺得，木耳就是個「配菜」，脆脆的口感挺不錯，但好像沒有什麼存在感。但台北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師張家銘在...
想讓心臟更健康 專家：北歐飲食有助瘦小腹
除了地中海料理，皚皚白雪與鮭魚之鄉的北歐，正提供一種新鮮的飲食方式，可讓心臟更健康。越來越多研究顯示，北歐飲食（Nordic diet）有助於縮小腰圍、降低膽固醇水平與控制血壓；這可能對心血管疾病的...
明天節氣「白露」溫差變大 中醫師：高血壓民眾不可盲目進補
明天是24節氣中的「白露」，為秋季典型節氣之一，從白露開始，溫差變化劇烈，清晨時戶外地面及植物葉片上容易形成水珠。中醫師李崇銘說，白露為時令交替期間，逼須留意「護心」，血管也會熱脹冷縮，因此需多加留...
168斷食不一定適合你別硬拚？長期維持選1212…更容易融入日常
不一定要嚴格的168斷食 長期1212微斷食就有效其實我比較建議大家先用溫和的斷食即可，就是「1212微斷食」，也就是每天吃東西十二小時，不吃東西十二小時)。相較於168斷食，1212微斷食這種溫和...
飲食6習慣 癌細胞不上身
癌症的生成有八成與環境、飲食因素有關，因此透過環境的改善及飲食的調整，可以預防癌症的發生。尤其建立良好的飲食習慣，是國內外醫界公認最好的防癌措施，幾乎可以減少一半以上誘發癌症發生的機率。防癌飲食應該...
女高中生減肥狂嗑大蒜食物反月胖3公斤 醫搖頭：吃法錯了！
大蒜是增添料理風味的好食材，同時也含有關鍵營養成分，減重醫師周建安指出，大蒜中的「大蒜素」具抗癌效果，還能啟動棕色脂肪，有助代謝與減重。不過，吃錯方式可能適得其反，周建安表示，他曾收治一名女高中生，...
餐前快走30分鐘！實測證明：餐後血糖升幅大幅降低
許擔心吃大餐後血糖會飆升，特別是當主食含有較多碳水化合物時，像是義大利麵、燉飯或牛肉麵。然而，這次的實測讓我發現，大餐前先進行適量運動，真的可以減少血糖波動！這次的測試情境很簡單：原本計劃搭公車赴約...
腸胃科醫師的保養術卓庭毅 北醫附醫消化內科醫師吃對早餐很重要陳柏諺 國泰醫院消化內科醫師愈好吃的東西愈危險曾晟恩 亞大附醫胃腸肝膽科醫師二八飲食法顧腸胃張瑄元 奇美醫院胃腸肝膽科醫師應酬減傷的祕訣
精彩提要 3招存骨本 延緩13年骨折風險 P06 芬蘭人的6個幸福祕訣 P07 學會分辨脂肪好壞 遠離中風與心臟病 P10
雞肉界生態大洗牌？超商貨架滿是「1肉品」 網曝瘋搶關鍵原因
近年來各大超商貨架上陸續出現眾多品牌與口味的雞胸肉商品，引發民眾好奇「以前不是雞腿比較受歡迎嗎？」對此，網友指出，隨著運動與健身風氣盛行，低脂高蛋白的雞胸肉逐漸取代雞腿，成為減脂與健身族群的飲食首選...
瘦瘦針幫胖童減重 療程結束仍需飲控與運動
施打瘦瘦針控制血糖和體重，席捲全球，而這減重風潮吹向青少年族群，台灣食藥署核准可用於十二歲以上青少年體重控制的瘦瘦針（主成分Liraglutide、Semaglutide），適應對象為肥胖症（過重）...
上海「能換1套房」的冠軍龍魚 動手術修眼袋 全網關注
「上海一條百萬元（人民幣，下同）的龍魚做掉眼手術」的視頻，近日引發關注。視頻中，男子拿著剪刀和鑷子，小心翼翼地處理魚眼下的脂肪，周圍有多人幫忙打光、拍攝記錄。極目新聞報導，據了解，視頻中的魚曾是20...
增肌減脂不再只靠雞胸肉！「低脂高蛋白」肉類飲食這樣選
打破瘦身停滯期，吃澱粉沒問題！國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食指南。無論你是在減重路上跌跌撞撞、屢敗屢戰的「資深體重控制員」，或是剛踏入增肌減脂世界的「初心飲食管理者」，這本書都將成為你的...
年過50歲就五十肩？右手舉不起來竟是良性脂肪瘤壓迫神經
彰化縣54歲陳姓婦人兩年前右肩痠痛，直覺罹患五十肩，看遍中醫、西醫都沒改善，甚至痛到無法高舉右手，1個月前摸到右肩下方凸起，就醫後確診脂肪瘤，經手術切除，意外發現五十肩不藥而癒。陳婦告訴醫護，她在醫...
湯別亂喝！女常喝1款湯腦出血亡 醫生警告多重風險：恐致癌
不少人愛喝煲湯，認為美味之餘更是滋補養生，但原來喝煲湯要適可而止。大陸1名47歲女子突然感到頭痛、脹痛劇烈難忍，並有多次嘔吐，到醫院求診，證實是腦出血中風，經搶救後不治。醫生指出，女子本身患有高血壓...
不吃澱粉才能瘦？告別極端飲食，碳水循環幫你增肌又減脂
打破瘦身停滯期，吃澱粉沒問題！國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食指南。無論你是在減重路上跌跌撞撞、屢敗屢戰的「資深體重控制員」，或是剛踏入增肌減脂世界的「初心飲食管理者」，這本書都將成為你的...
130萬人研究揭密！每天3至5杯咖啡 可預防癌症、糖尿病、失智症
咖啡不只提神，還可能帶來健康好處。營養師科提斯整理近130萬人的統合分析研究指出，每天飲用3至5杯咖啡（約300至500毫克咖啡因），與多種疾病風險降低有關，包括心血管疾病、糖尿病、癌症，甚至認知障...