大學生活才7天…夜校女大生遭17歲前男友砍死 校方哀痛「未能實現夢想」
5車撞成一團！台88線高雄段事故嚴重塞車 現場一片狼藉2人受傷
台中沙鹿命案…男「44秒狠砍31刀」殺前女友 死者父母認屍不發一語
睡眠時間
國高中改10點上課？家長團體：問題在課綱繁重
公共政策網路參與平台近日有民眾提案，要求國高中在校時間改為早上十時到下午四時，改善學生睡眠不足問題，不到一周超過萬人附議。教團指出，學生睡眠不足有可能半夜滑手機晚睡，家長團體則提醒，學生學習壓力沉重...
萬人響應「國高中改10點上課」 醫：每個人生理時鐘不同
國發會公共政策網路平台再現「10點至下午4點」延後上學訴求，希望改善學生睡眠品質，成就更好的學習效率，短短二天已破萬人連署。台灣兒童暨青少年精神醫學會理事、三軍總醫院精神醫學部主治醫師葉啓斌表示，每...
7招睡好覺 救你的大腦！失智症權威教你維持大腦年輕法
午後的陽光灑進咖啡廳，剛從國外旅遊回台的劉秀枝神采奕奕地赴約，儘管行程緊湊，她卻毫無倦容，笑稱自己「晚上一覺到天亮，連時差都沒有」。作為台北榮總特約醫師、陽明交通大學醫學院兼任教授，同時也是多本暢銷...
過午夜才睡 心血管疾病風險增25%
歌手蔡依林分享每天晚上9點半就上床睡覺，引發民眾效仿。不過，現代人生活忙碌，晚睡已成常態，要提早至9點半睡覺有其困難，許多民眾感嘆「躺了半小時還在滑手機」。家醫科醫師李唐越表示，根據國際研究，晚間1...
「蔡依林標準時間」難達到 醫示警：午夜才睡 心血管疾病風險激增
歌手蔡依林分享每天晚上9點半就上床睡覺，引發民眾效仿。不過，現代人生活忙碌，晚睡已成習慣，要提早至9點半睡覺有其困難，許多民眾感嘆「躺了半小時還在滑手機」。家醫科醫師李唐越說，研究顯示，晚間10時至...
Apple Watch全系列 3新機健康追蹤再升級 「睡眠分數」功能助你好眠
Apple在秋季發表會亮相了Apple Watch全系列新一代產品，包括Apple Watch Series 11、Apple Watch Ultra 3與Apple Watch SE 3。這三款新...
Apple Watch全系列 3新機健康追蹤再升級 「睡眠分數」功能助你好眠
Apple在秋季發表會亮相了Apple Watch全系列新一代產品，包括Apple Watch Series 11、Apple Watch Ultra 3與Apple Watch SE 3。這三款新...
睡太少、太久都增罹癌風險！癌醫建議最健康的睡眠時數 4撇步助好眠
大家都知道睡飽、睡好有助養生。不過你知道嗎？睡得「剛剛好」還有助防癌！反之，不少研究發現，睡太少、睡太多都可能增加癌症風險。究竟要怎麼睡才好？腫瘤科吳教恩醫師在社群分享，教大家怎麼睡最健康！ 睡太少...
睡4小時就神清氣爽vs.睡9小時還是覺得睏 專家點出關鍵區別
在這追求高效率的時代，許多人都恨不得自己擁有更多的時間，有沒有一種方法，讓人不需要睡那麼久就能恢復心神呢？高效能專家哈爾‧埃爾羅（Hal Elrod）就在著作中分享，如何克服早上賴床的習慣。為何「貪...
學蔡依林9點半睡美容覺！睡好比睡久更重要 醫建議最佳入睡時段
44歲的天后蔡依林宣傳新專輯頻亮相，少女感爆棚，她公開保養祕訣全靠「9點半睡美容覺」，讓許多人紛紛效法。書田泌尿科眼科診所精神科主任醫師施姸安說，每人建議的睡眠時間平均為7小時左右，好的睡眠並非睡愈...
健康主題館／學蔡依林9點半美容覺 醫：睡好更重要
44歲的天后蔡依林宣傳新專輯頻亮相，少女感爆棚，她公開保養祕訣全靠「9點半睡美容覺」，讓許多人紛紛效法。書田泌尿科眼科診所精神科主任醫師施姸安說，每人建議的睡眠時間平均為7小時左右，好的睡眠並非睡愈...
睡對才能變美！學蔡依林9點半躺床反難眠 營養師曝各年齡「睡好時間表」
天后「Jolin」蔡依林日前透露自己幾乎每晚9點半就寢引起熱議，社群網路甚至出現了「蔡依林標準時間」的討論串。營養師高敏敏近日曝光不同年齡層適合且需要的睡眠時間表，並提醒民眾少碰3樣食物，可提高睡眠...
整天焦慮、覺得累…可能是一早起床「1習慣」 讓你神經衰弱
清晨的第一縷陽光透過窗簾縫隙灑進房間，本該是身體自然甦醒、精神煥發的美好時刻。然而現代人卻習慣在睜開眼的瞬間，伸手摸向床頭的手機，讓刺眼的藍光和海量資訊瞬間衝擊還未完全清醒的大腦。許多人認為這只是個...
半夜睡覺中午起床「算熬夜」？ 台大醫揭6大健康危害
你平常都幾點才上床睡覺？一名女網友透露自己常常半夜3、4點入睡，會睡到中午才起床，但不解明明也睡滿8小時，為何常聽到「日夜顛倒對身體很傷」的說法？貼文一出後，引起廣大網友熱議。這名女網友在Dcard...
4大招幫學童收心開學 醫師提醒：吃、睡太隨意恐出現代謝異常
暑假進入尾聲，家長在張羅學童開學用品的同時，也別忘了協助孩子「收心」。不少孩子在假期裡出現晚睡晚起、三餐不規律，甚至零食吃得更多的情況，兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒，若這些習慣延續到開學，不僅...
今天準備9點半入睡嗎？蔡依林睡眠變美術 醫警告晚睡者得花21天
天后蔡依林近期宣傳新專輯頻亮相，44歲的她依舊少女感爆棚，她公開保養秘訣全靠「9點半睡美容覺」，自己實測2到3天後，起床發現變得超漂亮，不少網友紛紛跟進實測，其中有人哀嚎，嘗試9點半入睡，凌晨3點就...
每天睡超過9小時…心血管風險竟提升34％ 醫示警：還會變胖
適量的睡眠有助維持大腦健康，但若睡太久，反而可能造成不良影響，神經外科主治醫師謝炳賢指出，習慣久睡的人，大腦長期處於低度活躍狀態，導致神經連結變遲鈍，認知功能退化速度比正常睡眠者快30％；而每天睡超...
精神科醫教一夜測試「你有沒有欠睡眠債」 8個技巧增進睡眠品質
休息是為了走更長遠的路，許多科學研究已指出，睡眠時間與睡眠品質除了影響白天的精神與注意力，還與身體健康息息相關。日本精神科醫師保坂隆，就在《精神科醫生教你老年如何睡好覺》一書中，教大家如何簡單測試自...
過了50歲「不用太過擔心健康」理財規劃師教快樂老後術取代非必要健檢
當人生階段步入中高齡，不少50歲以上的中年族群開始對晚年生活感到不安。然而，有些人卻能夠活得自在充實，究竟秘訣是什麼？日本知名理財規劃師井戶美枝，在其著作《ゼロ活～お金を使い切り、豊かに生きる！～（...
安眠藥使用量攀亞洲第一 醫嘆「不光榮紀錄」床只該有3功能
國人睡眠問題嚴重，精神科醫師楊聰財嘆，以前總是互相問候「甲呷飽未」，現在卻變成「有睡好嗎？」。十八歲以上國人睡眠障礙盛行率直逼四分之一，他表示，安眠藥的健保申報量逐年攀升，每年用藥需求超過10億顆，...