失眠
健康主題館／安眠藥致失智？長期失眠才傷腦
失智症初期的症狀不明顯，容易被誤認為是「情緒不好」或「睡不好」的正常老化現象。失眠可能是失智症發生的早期訊號，也可能會加速失智病程，有些人擔心「安眠藥會失智」，奇美醫院精神醫學部主治醫師張鳳麟表示，...
安眠藥致失智？長期失眠才傷腦
失智症初期的症狀不明顯，容易被誤認為是「情緒不好」或「睡不好」的正常老化現象。失眠可能是失智症發生的早期訊號，也可能會加速失智病程，有些人擔心「安眠藥會失智」，奇美醫院精神醫學部主治醫師張鳳麟表示，...
不打呼不代表沒有睡眠呼吸中止症！ 無聲失眠小心 「共眠煞」
一名40多歲女性，長期失眠導致白天精神不濟、記憶力下降，影響工作效率。因為入眠時沒有明顯打呼，被診斷為壓力性的「單純失眠」，不斷更換安眠藥。後來接受居家睡眠檢測，發現夜間反覆發生呼吸暫停與血氧下降，...
失眠新元凶 專家稱過度依賴睡眠監測恐讓你睡得更糟
越來越多英國人因追求「完美睡眠」而弄巧成拙。專家近日警告，睡眠監測、應用程式等裝置，正在助長一種被稱為「完美睡眠主義症」（orthosomnia）的新型睡眠障礙。orthosomnia一詞由《臨床睡...
睡眠品質好不好靠感覺還是看數據？醫曝可自我觀察5大面向
常常一覺醒來，還是覺得好累；翻來覆去到半夜，大腦還無法關機。睡眠，幾乎占據人生的三分之一，但很多人卻不曾真正睡得安穩。良好的睡眠並不只是「睡滿幾小時」，睡眠品質更是關鍵。長期睡不好，不僅影響專注力與...
睡眠品質好不好 靠感覺還是看數據？
常常一覺醒來，還是覺得好累；翻來覆去到半夜，大腦還無法關機。睡眠，幾乎占據人生的三分之一，但很多人卻不曾真正睡得安穩。良好的睡眠並不只是「睡滿幾小時」，睡眠品質更是關鍵。長期睡不好，不僅影響專注力與...
青少年安眠藥使用率翻倍...「非醫療使用」比例高於成人 恐釀成癮風險
國衛院分析2014年、2018年全國物質使用調查報告，青少年使用鎮靜安眠藥比率從2014年0.42%升至2018年0.80%，4年間幾乎翻倍，且「非醫療使用」率高於成年人。專家示警，缺乏正確用藥觀念...
腳痛是停經害的？「更年期」熱門關鍵字揭曉煩惱
中年女性出門逛個街，才沒走幾步路，就皺著眉頭喊「腳底痛」，甚至抱怨鞋子怎麼越來越不合腳？很多人第一直覺會以為是變胖、穿錯鞋，或只是「累了」，但真相卻比想像中更複雜，答案竟然和「荷爾蒙」有關！網友聊更...
調查：台灣青少年安眠藥使用率升 高於歐美
國衛院分析2014年與2018年國人使用鎮靜安眠藥盛行率，整體改變不大，但青少年使用率自0.42%增至0.8%，且使用率原低於歐美，2018年已超越歐美，非醫療使用比例亦比成年人高。這項研究是由國家...
老是比預期早醒來且無法再入睡？睡眠專家揭可能是4因素作祟
通常說到失眠，普遍都認為是有無法入睡或保持睡眠狀態的情況，但其實還有一種鮮為人知的睡眠障礙，那就是清晨清醒型失眠(late insomnia)，而這情況也同樣令人舉喪。醫生兼睡眠專家霍勒迪-貝爾(A...
安眠藥不當使用 中年女性比率最高
國衛院一項成癮性物質使用調查顯示，台灣年輕成年女性鎮靜安眠藥使用率緩步上升，而中年成年女性則是非醫療使用盛行率位居各族群之冠。為何中年女性為失眠高風險族群？專家分析，中年女子深陷家庭、工作等壓力泥淖...
青年使用安眠藥／醫師：睡前滑手機 易釀睡眠障礙
國衛院最新全國物質使用調查報告顯示，青少年使用鎮靜安眠藥比例從百分之○點四二，上升至百分之○點八，而二○一八年「非醫療使用」則為百分之○點三九，專家認為，這與青少年普遍長時間且於睡前使用手機有關，除...
青少年使用安眠藥 4年近翻倍
國衛院分析二○一四年、二○一八年全國物質使用調查報告，青少年使用鎮靜安眠藥比率從二○一四年百分之○點四二升至二○一八年百分之○點八○，四年間幾乎翻倍，且「非醫療使用」率高於成年人。專家示警，缺乏正確...
睡不著好痛苦 國衛院研究：青少年濫用鎮靜安眠藥風險升高
鎮靜安眠藥是處方管制藥品，用來改善入睡困難，但使用率逐年增加，誤用或濫用皆可能導致成癮。國衛院分析國內2014年與2018年全國物質使用調查結果，青少年使用鎮靜安眠藥比例從2014年的0.42%升至...
半夜醒來不要看時間？日專家籲13個「起床後千萬別做」的事
許多人喜歡趁出門前這段時間做很多事情，但日本專家提醒，起床後到出門前這段時間的所作所為，將會影響身心健康，並提出了13個起床後千萬別做的事。固定起床時間很重要！「早起」不等於健康，真正影響睡眠品質與...
抹茶星冰樂「隱藏喝法」曝光！內行推爆：加1料更好喝
你知道星巴克的飲品有提供客製化服務嗎？一名女網友分享，近期點了一杯抹茶星冰樂，把抹茶濃度調整到6下，一入口品嚐讓她驚呼「超好喝！有夠抹茶味」。貼文一出後，引起廣大網友熱議。這名女網友在社群平台「Th...
妹子晚上運動卻睡不著 過來人揭與2因素有關：最好避免
現代人生活忙碌，只能下班後抽出時間來運動，不過有一名女網友透露，自己平時只有晚上9點左右才能運動一小時，卻因此睡不太著，讓她困擾地想問「是跟運動有關嗎？」不少過來人指出與運動的時間、強度有關，建議將...
半夜睡覺中午起床「算熬夜」？ 台大醫揭6大健康危害
你平常都幾點才上床睡覺？一名女網友透露自己常常半夜3、4點入睡，會睡到中午才起床，但不解明明也睡滿8小時，為何常聽到「日夜顛倒對身體很傷」的說法？貼文一出後，引起廣大網友熱議。這名女網友在Dcard...
晚上10點到2點是養肝睡眠黃金期？權威醫駁「都市傳說」曝五大好眠迷思
擁有優質充足的睡眠和健康息息相關。日媒《日刊SPA！》專訪筑波大學「國際統合睡眠醫科學研究機構（IIIS）」的睡眠研究領域權威櫻井武教授，發現現代人過於追求「正確睡眠」，反而讓自己陷入更大的失眠危機...
